Sinónimos #
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¿Es vegano? #
Vegano
Fuentes Disponibles #
La raíz de valeriana, también conocida como Valeriana officinalis, es un ingrediente que se deriva exclusivamente de plantas. No se utilizan animales, minerales o sintéticos en el proceso de fabricación. La planta de valeriana se cultiva comúnmente en Europa y Asia, y la raíz se recolecta y se seca para su uso en suplementos dietéticos y medicamentos. No se requiere ningún proceso que involucre partes de animales o productos derivados de animales para producir la raíz de valeriana.
Información de Salud & Seguridad #
La raíz de valeriana se utiliza comúnmente como sedante natural y para tratar la ansiedad, el insomnio y la tensión nerviosa. También se ha utilizado para tratar dolor de cabeza, dolor muscular, problemas gastrointestinales y trastornos convulsivos. Los riesgos asociados con el uso de la raíz de valeriana incluyen posibles efectos secundarios como dolor de cabeza, mareo, somnolencia, reacciones alérgicas y problemas hepáticos en raras ocasiones.
Se recomienda una dosis diaria de 400-900 mg de extracto de raíz de valeriana para adultos, y no se recomienda para niños menores de 3 años. Las personas con alergias a las plantas de la familia Valerianaceae deben evitar el uso de la raíz de valeriana. Actualmente no hay evidencia que sugiera que la raíz de valeriana es gluten-free, pero se cree que es diabetes-friendly.
Usos y Aplicaciones #
La raíz de valeriana es una planta medicinal comúnmente utilizada como un sedante natural para promover el sueño y tratar la ansiedad. También se ha utilizado para tratar dolores de cabeza, dolor menstrual y otros problemas de salud. Además, la raíz de valeriana se puede encontrar en productos de aromaterapia y como saborizante en alimentos y bebidas.
Clasificación #
Alimentos, Cosméticos, Farmacéuticos
Alternativas Veganas #
Puedes reemplazar la raíz de valeriana con manzanilla, lavanda, o pasiflora en tè y suplementos. Estas alternativas tienen beneficios similares como relajación y mejor sueño. También puedes usar jengibre, menta, o regaliz en formulas de té para reducir estrés y ansiedad. Te recomiendo hacer una infusión con la hierba seca, añadir miel y limón si quieres, y dejarla reposar por 10-15 minutos antes de beber. Para la cantidad, usa 1-2 cucharaditas por taza de agua. No hay informaciòn de seguridad relevante.
Información Ética y Ambiental #
Los impactos ambientales asociados con la raíz de valeriana son N/A ya que no se han reportado efectos negativos en el medio ambiente debido al uso de esta planta. En cuanto a las consideraciones éticas, algunos pueden argumentar que es inapropiado cosechar las raíces de la planta debido a que esto puede dañar o destruir la planta en su totalidad. Sin embargo, otros pueden argumentar que el uso medicinal de la raíz de valeriana es importante y justifica su cosecha. En términos de energía, se requiere energía para cultivar, cosechar y procesar la raíz de valeriana. Sin embargo, se desconoce la cantidad exacta de energía necesaria para estos procesos.
