Sinónimos #
Picolinato de cromo, cromo picolinato, CrPic, CrP, cromo polinicotinato, picolinato de cromo quelado, Cromo Chelavite, Combinación de cromo picolinato y ácido alfa lipoico, Cromium, BioChrome, Chelated Chromium Picolinate, Chromax, Chromic Chloride, Chromium 454, Chromium Dinicotinate Glycinate, Chromium GTF, Chromium Nicotinate, Chromium Niacin, Chromium Polynicotinate, Chromium Proteinate, Chromium Tripicolinate, Chromium Yeast, Crave Control, Diachrome, GlucoChrome, Glucose Tolerance Factor Chromium, Krom, L-carnitine with Chromium, MicroChromium.
¿Es vegano? #
Opción Vegana
Fuentes Disponibles #
El Picolinato de cromo puede ser obtenido de varias fuentes. Puede ser sintetizado en un laboratorio a partir de cromo y ácido picolínico. También puede ser derivado de algunas plantas, como la Hierba de San Juan o el brócoli. En cuanto a la fuente animal, puede ser obtenido de varias especies, como el cerdo o la levadura, aunque no se utilizan partes ni productos derivados de animales en su fabricación. Por último, también puede ser obtenido de minerales como el cromo metálico.
Información de Salud & Seguridad #
El Picolinato de Cromo tiene varios beneficios para la salud como ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar el metabolismo de las grasas y proteínas, aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal. Sin embargo, también puede presentar riesgos como irritabilidad, insomnio y problemas renales. Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada y consultar con un médico antes de tomarlo. Las personas alérgicas al cromo deben evitarlo y no se sabe si es gluten-free. En cuanto a la diabetes, algunas investigaciones sugieren que puede ser beneficioso, pero se necesita más evidencia científica para confirmarlo.
Usos y Aplicaciones #
Picolinato de cromo es un ingrediente utilizado comúnmente como suplemento dietético en la industria de la nutrición deportiva y la pérdida de peso. Se dice que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de diabetes tipo 2. También se cree que ayuda a aumentar el metabolismo de la glucosa y la síntesis de proteínas en el cuerpo, lo que puede ayudar a aumentar la masa muscular magra y mejorar la composición corporal. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar realmente la eficacia y seguridad de este ingrediente.
Clasificación #
Alimentos, Farmacéuticos
Alternativas Veganas #
Existen varias alternativas veganas que pueden reemplazar al Picolinato de Cromo en términos de sabor, beneficios, usos y aplicaciones. Algunas opciones son:
1. Levadura nutricional: Esta levadura es una excelente fuente de cromo y se puede usar en recetas similares al Picolinato de Cromo. En general, se puede usar una cucharadita por porción en una variedad de platos, desde sopas y salsas hasta ensaladas y aderezos.
2. Canela: La canela es una buena fuente de cromo y se puede usar en una variedad de postres y bebidas. Un ejemplo es agregar canela a un batido de proteínas vegano.
3. Brotes de brócoli: Los brotes de brócoli contienen cromo y son una excelente adición a las ensaladas y platos de verduras. Se pueden consumir crudos o cocidos.
Es importante tener en cuenta que el cromo es un nutriente esencial para el cuerpo humano, pero se necesita en cantidades muy pequeñas. Si consumes una dieta equilibrada y variada, es probable que obtengas suficiente cromo de forma natural sin necesidad de suplementos.
Es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento dietético, incluyendo el Picolinato de Cromo. Las dosis excesivas pueden ser perjudiciales para la salud.
Información Ética y Ambiental #
El picolinato de cromo se utiliza comúnmente como suplemento dietético para ayudar en la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Sin embargo, su producción y uso también tienen impactos ambientales y éticos. El cromo es un metal pesado que puede ser tóxico y persistir en el medio ambiente. Además, la producción de suplementos puede requerir grandes cantidades de energía, contribuyendo a la huella de carbono. En cuanto a las consideraciones éticas, algunos pueden argumentar que la producción y venta de suplementos dietéticos no es ética, especialmente si se aprovechan de las inseguridades y la desesperación de las personas que buscan una solución rápida para perder peso o mejorar su condición física. Es importante considerar estos impactos y encontrar formas más sostenibles y éticas de abordar los objetivos de salud y bienestar.
