Sinónimos #
Biotina, vitamina H, coenzima R, d-biotina, biocapil, biotin forte, biotin plus, biotin hair growth, biotin shampoo, biotin capsules, biotin complex, biotin gold, bio-biotin, biotin hair loss, biotinyl-5′-amp, biotinyl-amp, biotin-peg4-amine, biotin-phenylalanine, biotin-vitamin b6-folic acid-cyanocobalamin-niacinamide-pantothenate, biotin-selenium-zinc, biotin-x-nhs, biotin-xylylene-diamine, biotin-dota, biotina micronizada, biotina tabletas, biotina solución, biotina pura.
¿Es vegano? #
Vegano
Fuentes Disponibles #
Biotina puede ser obtenida tanto de fuentes animales como vegetales. En plantas, se encuentra en granos enteros, nueces, yema de huevo, leche y levadura. En animales, se encuentra en productos cárnicos como hígado y riñones de vacas, cerdos y ovejas. También se puede sintetizar de manera artificial y se encuentra comúnmente en suplementos alimenticios y productos cosméticos. No se utilizan partes animales en el proceso de fabricación de la biotina sintética.
Información de Salud & Seguridad #
La Biotina puede ayudar en el crecimiento del cabello, fortalecer las uñas y mejorar la salud de la piel. También puede mejorar la función cognitiva y ayudar en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. Sin embargo, tomar dosis excesivas puede llevar a efectos secundarios como acné y problemas estomacales. No se han reportado alergias a la biotina y es seguro para personas con diabetes. Es gluten-free y la dosis recomendada es de 30 mcg al día para adultos.
Usos y Aplicaciones #
La biotina es un ingrediente esencial en la producción de enzimas y ácidos grasos. Se utiliza comúnmente en la industria alimentaria como un aditivo para mejorar la calidad de los alimentos procesados y prevenir la pérdida de nutrientes durante la cocción. También se encuentra en productos para el cuidado del cabello y la piel debido a su capacidad para fortalecer y mejorar la salud del cabello y las uñas. En la industria médica, la biotina se utiliza para tratar afecciones de la piel, como la dermatitis y la psoriasis. Además, se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.
Clasificación #
Alimentos, Cosméticos, Farmacéuticos
Alternativas Veganas #
Los alternativos veganos a la biotina son levadura nutricional, semillas de girasol, y col rizada. La levadura nutricional contiene vitaminas B, incluyendo biotina, y se puede usar como un reemplazo en recetas de pan, salsas, y ensaladas. Las semillas de girasol son ricas en vitamina E y se pueden utilizar en panes, pastas, y mantequilla de semillas. La col rizada es una excelente fuente de vitamina A y se puede utilizar en ensaladas, batidos, y sopas. Para reemplazar la biotina en una receta, se puede usar 1 cucharada de levadura nutricional, 1/4 taza de semillas de girasol, o 1 taza de col rizada. Es importante tener en cuenta que los alimentos fortificados, como la leche de soja y los cereales, también pueden contener biotina. Se recomienda hablar con un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en su dieta.
Información Ética y Ambiental #
La Biotina es un ingrediente que se encuentra en muchos alimentos y se utiliza en algunos suplementos y productos para el cuidado del cabello y de la piel. En cuanto a los impactos ambientales, su producción y uso no parecen tener un gran impacto en el medio ambiente. Sin embargo, como con cualquier sustancia utilizada en grandes cantidades, es importante considerar los efectos acumulativos a largo plazo.
Desde una perspectiva ética, la biotina es un ingrediente seguro y no se han reportado efectos adversos significativos en humanos o en animales. Sin embargo, se debe tener en cuenta que algunos productos que contienen biotina pueden ser probados en animales antes de ser comercializados.
En términos de consumo de energía, la producción de biotina requiere energía para cultivar y procesar los alimentos que la contienen. Además, la fabricación de suplementos y productos de cuidado personal que contienen biotina también puede requerir energía para la producción y el transporte.
En general, la biotina no parece ser un ingrediente que tenga un gran impacto ambiental o ético, pero se debe tener en cuenta su consumo de energía en su producción y uso.
